無理せず楽しく簡単ダイエット

食べて痩せらるダイエットはいろいろありますが、
やっぱり美味しくないとなかなか続かないですよね。

そこでおすすめなのが、「海藻汁ダイエット」です。
一見不味そうに感じるこの“海藻汁”、
一度食べると癖になる不思議な味なんですよ。

たっぷりの海藻が摂れますから健康にも良いですし、
ぜひ今日から始めてみて下さいね


【昆布汁】
１．昆布（幅４ｃｍ・長さ１５ｃｍ）１枚を半分に切り、
密閉容器に入れ６００ｍｌの水を注ぎます。

２．密閉容器の蓋をし、冷蔵庫でひと晩置きます。

３．朝起きて２００ｍｌ飲みましょう。必ず３日以内に飲みきること。



【酢わかめ】
１．水にもどしたわかめ２～４ｇを食べやすい大きさに切ります。

２．切ったわかめを皿に盛り、酢大さじ１をかけ食前に食べます。

夕食前はわかめ４ｇを。



【海苔ごまスープ】
１．海苔１帖分を千切って３００ｍｌの水が入った鍋に入れ、
ドロドロになるまで煮ます。

２．沸騰寸前で弱火にし、塩こしょうで味を調えます。

３．昼夜の食事といっしょに１杯ずつ食べればＯＫ。

（ｇｏｏダイエット参考）

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「毒だし脂肪燃焼スープ」の紹介です。
体内に溜まった毒を出し、
すっきり綺麗なボディを目指しましょう。


●作り方
材料：
玉ねぎ（大）…３個
セロリ…１本
キャベツ（大）…１／２個
トマト（大）…３個
にんじん…１本
ピーマン…１個
水…２～３リットル


だし：
かつお節…１０ｇ
鶏ガラスープ…小さじ１
昆布…５ｇ

味付け：
生姜…１片
天然塩…少々


作り方：
１．野菜を好みの大きさに切り、大きな鍋にだしと野菜、
水１リットルを入れ、中火で２０分煮ます。
２．スープのかさが減ってきたら、水を適宜入れて再び煮ます。
３．野菜が柔らかくなったら、天然塩で味を調え、火から下ろします。
４．食べる直前にすった生姜を加え、完成。

食用油や砂糖を使わなければ、味付けや野菜は何を入れてもＯＫなようです。


●食べ方
夕食の最初に必ず１皿以上食べるようにしましょう。
頻度は、最初の内は１週間毎日食べること。
満腹になるまで食べても問題ありません。

（ｇｏｏダイエット参考）