無理せず楽しく簡単ダイエット

ダイエットはしたいけど、しんどいことはしたくない！
そんな方の為に、食事を使って簡単にできるダイエットを紹介したいと思います。

まず最初に紹介するメニューは、「低カロリー鍋ダイエット」
浜内千波先生伝授のこのダイエット。

毎日美味しく食べて楽しくダイエットできるので、
食事制限が苦手な方でも安心して始めることができます。

おすすめの「低カロリー鍋」

●具だくさん寄せ鍋
材料：
白菜…６～８枚
長ネギ…１本
しめじ…小１パック
エリンギ…１本
海老…４尾
さけ…２切
水…１カップ
塩…小さじ１
ポン酢…適量

作り方：
１．白菜を８等分にざく切りし、ねぎは斜め切り、
しめじは石づきを取ってばらします。

２．エリンギは縦４等分に裂き、鮭はひと口大の大きさに、
そしてさっと湯通しし臭みを取ります。

３．鍋に水と塩を入れ火にかけ、沸騰したらすべての具材を入れ、
煮立ったらポン酢をかけて食べます。

定番だからこそ美味しい鍋。
特に寒い季節は、具材を変えていろいろ楽しみたいですね。

（ｇｏｏダイエット参考）

PR